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Pour une Rentrée Sereine & Rayonnante - Le moment idéal pour partir sur de nouvelles habitudes anti stress

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Pour une Rentrée Sereine & Rayonnante
  • Date de réalisation: Septembre 2018
  • Niveau: débutant
  • Professeur: Camille Pelloux
  • Taille du fichier: 6,7 Mio
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Pour une rentrée sereine & rayonnante

En Septembre tout s’accélère. A peine la rentrée entamée, déjà la cadence reprend de plus belle.

La féerie, la chaleur enjouée, ensoleillée et colorée de l’été laisse place à la rythmicité de la rentrée. Comment convertir cette énergie ressourçante, chaleureuse et festive de l’été en un juste et stimulant élan de projets pour ce nouveau cycle qui commence ?


Le stress trouve à nouveau le moyen de s’immiscer dans notre vie. Il est très vite possible de sombrer dans les anciens schémas, et de se sentir contraint à s‘épuiser en vain.

La rentrée est le moment idéal pour partir sur de nouvelles habitudes anti-stress. La rentrée c’est le début d’un nouveau cycle qu’il convient de suivre. La rentrée c’est une belle opportunité pour décider de nourrir son Être afin d’honorer la vie et être le changement !

Le rituel du petit matin est l’une des clefs pour ancrer des changements vivifiants, vitalisants et équilibrants pour le reste de votre journée…

N’y-a-t-il pas meilleure période que celle de la rentrée pour faire infuser les bonnes résolutions estivales ? Dans tous les cas,Il est temps de reprendre le rythme. De se recaler sur le tempo du réveil et de se raccorder avec les obligations quotidiennes.

Quel est donc le meilleur rituel matinal pour enclencher un journée en pleine vitalité et pour incorporer dans sa vie des routines santé?

Trouvons des habitudes qui stimulent l‘énergie et qui détoxifient au quotidien.Ces propositions sont des synthèses de ce que l’on pourrait trouver dans certaines médecines et traditions du monde: Ayurvéda, Médecine chinoise et Qi Qong, Do In Japonais, Yoga Égyptien, Médecines Amérindiennes. Toutes ces traditions incorporent des rituels matinaux d’hygiène de vie pour mettre en route le corps. Mes expériences personnelles donnent la nuance à cette routine. A vous d’ajuster la vôtre. Prenez dans ces conseils, ce qui vous parle... Pas d’excuse, chaque matin on s’y met. Si on commence à négocier, on y arrivera jamais. Ajustez selon les jours et les humeurs, mais ne sacrifiez pas ce moment à vous. Si vous avez des enfants, posez-vous un instant et demandez- vous comment vous pourriez vous y prendre pour mettre en place ces routines… Je suis sûre que vous pouvez trouver un moyen ! C’est possible !

On se lève, tant que faire se peut, un peu plus tôt que d’habitude… Cela peut paraître difficile au début, mais ce ne sera que énergie et temps gagnés pour le reste de la journée. Prenez donc 30 min à 1heure de marge. La rentrée n’est-elle pas le meilleur moment pour initier un nouveau réveil (et une nouvelle heure de coucher ?) afin de recaler nos propres rythmes aux rythmes biologiques du soleil qui vivifient le corps quand on les suit.

On se réveil donc sans allumer son téléphone, ni regarder son ordinateur… On attend un peu et 1, 2, 3 notre nouvelle routine commence

Rituel n°1 : 3 respirations conscientes dans le lit, pour entrer dans mon corps.

Rituel n°2 : Bain de bouche à l’huile,

Rituel n°3 : Toilette Consciente

Rituel n°4 : Hydratation

Rituel n°5 : Réveil du corps

Rituel n°6 : Petit Déjeuner

Avec les Acides - Gras essentiel Oméga 3 / 6,  des Protéines végétales ou animales, les Vitamines, Minéraux, Enzymes, Anti-oxydant et Oligo-éléments, les glucides de qualité

Rituel n°7 : Je m’active avec le sourire

Retrouvez les détails autour de ces rituels dans le PDF à télécharger gratuitement

Tous ces conseils bien-être sont génériques et ne tiennent pas compte des spécificités de chacun. Pour des informations précises sur vos besoins en fonction de votre terrain, consultez un Naturopathe. Ces conseils sont des conseils bien-être et ne remplacent pas un avis médical.

 


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