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Soulager le Dos

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Soulager le Dos
  • Durée: 0:10:47
  • Date de réalisation: Novembre 2018
  • Niveau: débutant/intermédiaire
  • Professeur:
  • Taille du fichier: 160,1 Mio
  • Musique: Klaim - Hang Musique
  • Le lieu: Trini Yoga
  • Merci à: Marie Julliard, Tournage
Aperçu

Apprenez à Soulager votre Dos

Demi-pont en yoga, « hips-up » en Pilates, on retrouve cet exercice classique de détente du dos dans de nombreuses disciplines.

La pratique sur le ballon permet d’accroître l’étirement et le renforcement des paravertébraux (muscles dorsaux), favorisant la détente de toute la colonne tout en mobilisant les abdominaux ! 

De plus, la circulation est activée, du fait que les jambes sont surélevées sur le ballon. Spécialement recommandé aux personnes souffrant du dos et d’une mauvaise circulation veineuse.

À pratiquer tous les soirs pour réaligner la colonne et soulager les tensions de la journée !

Essayez les séances complémentaires : Gainage et alignement du dos (tous niveaux) 


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