Offre du jour
Water Flowers
Un ebook qui vient du coeur
Tranquiliser le Mental
Par le chant, la visualisation et le souffle on apaise le mental et trouve de l'harmonie et de la sérenité à l'intérieur.
Quand le mental est agité par toute sorte d’idées, tourne en rond sur la même chose et ne lâche pas ; cette meditation aura ses effets en 3 minutes.
Buddha l’avait donné à ses disciples pour contrôler le mental.
- On peut la pratiquer 3 minutes ou la rallonger à 11 min ou 31 minutes
- Mantra : au choix « Sat nam » ou « Wahe Guru » par exemple. Bien se concentrer sur la respiration et le mantra