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Tranquiliser le Mental
- Durée: 0:09:44
- Date de réalisation: Novembre 2018
- Niveau: débutant/intermédiaire
- Professeur: Carol Issa
- Taille du fichier: 147,7 Mio
- Musique: Klaim - Hang Musique
- Le lieu: Chez Carol
- Merci à: Marie Julliard, Tournage
Aperçu
Tranquiliser le Mental
Par le chant, la visualisation et le souffle on apaise le mental et trouve de l'harmonie et de la sérenité à l'intérieur.
Quand le mental est agité par toute sorte d’idées, tourne en rond sur la même chose et ne lâche pas ; cette meditation aura ses effets en 3 minutes.
Buddha l’avait donné à ses disciples pour contrôler le mental.
- On peut la pratiquer 3 minutes ou la rallonger à 11 min ou 31 minutes
- Mantra : au choix « Sat nam » ou « Wahe Guru » par exemple. Bien se concentrer sur la respiration et le mantra
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