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Yoga Pour Runner
Pascal Jover et Bénédicte Opsomer
Respire
La Respiration Ujjayi et les Bandhas
La Respiration Ujjayi et les Bandhas
- Date de réalisation: Septembre 2017
- Niveau: débutant/intermédiaire
- Professeur: Charlotte Saint Jean
- Taille du fichier: 174,2 Kio
- Musique:
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- Merci à:
Aperçu
Pas facile mais très puissant, les Bandhas! Pour contrôler la respiration, deux techniques sont nécessaires. La première sert à créer par le souffle l'énergie de la pratique. Il s'agit de la respiration Ujjayi (le victorieux en sanskrit).
L'énergie créée par la respiration Ujjayi doit être contrôlée. C'est le rôle desbandhas, qui sont de véritables "verrous énergétiques". Ces bandhas sont au nombre de trois, mais deux seulement sont employés de façon systématique dans la pratique de l'Ashtanga Vinyasa Yoga.
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