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Méditation par le Souffle et le Compte

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Méditation par le Souffle et le Compte
  • Durée: 0:15:15
  • Date de réalisation: Octobre 2019
  • Niveau: débutant/intermédiaire
  • Professeur: Sylvie Dubaud
  • Taille du fichier: 103,5 Mio
  • Musique: Ann Malone, Hang Music
  • Le lieu: Centre Respiro, Paris
  • Merci à: Marie Julliard, Tournage
Aperçu

Méditation par le Souffle et le Compte

"Ne regrettons pas le passé, ne nous préoccupons pas de l'avenir : le sage vit dans le présent."
Viramakarita 

Cette Méditation par le Souffle et le Compte vous ramène dans l'instant présent.

Le Compte engage le mental ; La respiration apaise

Comptez vos respirations dans le sens inverse, en partant de 27

Inspire 27 , expire 27
Inspire 26 , expire 26
Inspire 25 , expire 25
...
...
...

A la fin de l'exercice, observez la détente mentale

Répétez cet exercice autant de fois que nécessaire et à n'importe quel moment de la journée

Simple et rapide, il ménage le stress avec efficacité 


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