Vitalité

Réveillez Votre Force Vitale

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Réveillez Votre Force Vitale
  • Durée: 1:05:04
  • Date de réalisation: Novembre 2018
  • Niveau: intermédiaire/avancé
  • Professeur: Kathy Wolff
  • Taille du fichier: 992,5 Mio
  • Musique:
  • Le lieu: Chez Kathy
  • Merci à: Marie Julliard, Tournage
Aperçu

Réveillez votre force et énergie vitale en travaillant le centre du corps.

En renforçant le centre du corps et en amenant votre attention sur Mula Bandha et Uddiyana Bandha, vous trouverez un meilleur alignement de votre corps pour plus de légèreté et de force dans votre pratique.

Avec ce vinyasa vous allez vraiment prendre conscience de ce centre et aborder les postures de façon différente et spécifique. Attendez-vous à des efforts soutenus sur un rythme relativement lent et régulier.

On commence au sol avec un travail sur la sangle abdominale et quelques cycles de kapalabhati (respiration de feu). Le rythme s'accélère avec des enchaînements de salutations variées avec intégration de postures debout.

On reviendra au sol pour travailler des postures d' ouvertures du coeur ( demi-pont et pont) pour terminer tout en douceur avec des torsions et des postures de flexion avant, happy baby...

Vous aurez besoin d'une brique tout au long de la pratique. 


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