Si vous courez souvent faites ces mouvements et ces étirements pour vous aider à libérer les tensions classiques des jambes, des épaules et du dos.
Etirements de Coureurs
Une séance courte et accessible pour tous les coureurs – on commence avec le haut du corps – épaules, haut du dos, ensuite jambes et du dos et on termine avec une courte relaxation avec les jambes contre un mur afin de les laisser se reposer 100% avant de recourir!