YogaBall

Un Dos Souple et Tonique

Un dos souple et tonique (muscles dorsaux, bras, épaules)

On dit que le mal de dos est le mal du siècle. Pour lutter contre ces maux, il faut régulièrement étirer et renforcer tous les muscles de notre colonne, non seulement avec l’aide des flexions avant et latérales, mais aussi des flexions arrière !

Vous trouverez donc dans cette séance réservée aux habitués du ballon, un travail portant sur le renforcement, la flexibilité et l’étirement de toute la colonne.

De plus, votre concentration et votre sens de l’équilibre seront fortement sollicités. Excellente préparation aux flexions arrières, notamment Salabhasana (la sauterelle).

Nota : attention, risque de chute, n’oubliez pas de visionner l’introduction au Yoga Ball® avant de pratiquer cette séance.

Séances Complémentaires.... Pour le Plexus Solaire et Une Taille du Guêpe