YogaBall

Plexus Solaire et Renforcement du Dos

Le corps est un tout. Renforcer la tonicité du plancher pelvien n’a pas de sens, si on ne travaille pas aussi la souplesse des dorsaux. Dans cette séance, le travail porte sur l’ouverture du plexus solaire — indispensable pour avoir une bonne respiration — et le renforcement du haut du dos pour lutter contre nos mauvaises postures quotidiennes, à savoir le dos rond, les épaules enroulées au-dessus de nos ordinateurs !

Excellente préparation aux flexions arrières, notamment Bhujangasana (le cobra) et Dhanurasana (l’arc).

Nota : N'oubliez pas de visionner l’introduction au Yoga Ball® avant de pratiquer cette séance. Déconseiller aux personnes débutantes ayant de gros problèmes vertébraux.

Essayez les séances complémentaires : Gainage & Alignement du dos, un dos souple et tonique. 

N'oubliez pas de regarder la Présentation du Yogaball avant de pratiquer cette séance

Essayez les séances complémentaires en Torsions pour le Dos