Pilates pour Intermédiaire

Pilates Intense - Training Intense Pour Intermédiaire

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Pilates Intense
  • Durée: 0:30:55
  • Date de réalisation: Juin 2019
  • Niveau: intermédiaire
  • Professeur: Karine Malabre
  • Taille du fichier: 1,1 Gio
  • Musique:
  • Le lieu: Yoga Searcher Annecy
  • Merci à:
Aperçu

A Travers 5 blocs de travail notre travail intense & complet du corps sur un temps relativement court

Bloc 1/

Échauffement et proprioception des pieds. Apprendre la position neutre du bassin.

Bloc 2 /

Travail intense sur les abdominaux améliorer la force de son centre

Travail de la taille mobilisation du tronc en stabilisant le bas et vice et versa : apprendre à dissocier le haut et le bas du corps : affiner la taille synchroniser la respiration

Bloc3

Travail allongé : détendre la colonne vertébrale et travail de la fluidité dans le mouvement

Bloc 4

Exercice complet nécessitant la force des abdominaux profond et le contrôle dans le mouvement

Bloc 5

Renforcer son dos et le dynamiser

Travail en gainage .

 


Pilates pour Intermédiaire cours