Pilates Pour Débutants
Fondations de Pilates
- Durée: 0:25:28
- Date de réalisation: Novembre 2018
- Niveau: débutant
- Professeur: Karine Malabre
- Taille du fichier: 390,0 Mio
- Musique:
- Le lieu: Yoga Searcher Annecy
- Merci à:
Aperçu
AQUISITION DES BASE ET MOUVEMENTS FONDAMENTAUX EN PILATES
Découvrir , se placer ,trouver son centre
Un travail qui se présente en 6 étapes ou Bloc
Bloc 1
Principe de base sur la respiration et le placement
Bloc2
Mobilité du bassin
Bloc3
Travail abdominale avec des exercices de base
Bloc4
Travail sur le bas du corps avec les exercices de base en pilates
BLOC 5
Les gainages en pilates au sol
Bloc6
Etirement, roulade et fluidité niveau débutant
Pilates Pour Débutants cours
