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Echauffement et Gainage

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Echauffement et Gainage
  • Durée: 0:35:00
  • Date de réalisation: Novembre 2018
  • Niveau: débutant/intermédiaire
  • Professeur: Sandra Insoha
  • Taille du fichier: 533,6 Mio
  • Musique: Klaim - Hang Musique
  • Le lieu: Make Me Yoga, Paris
  • Merci à: Marie Julliard, Tournage
Aperçu

Echauffement et Gainage

Une petite séance pour échauffer le corps avant l'effort et travailler le gainage.

Sur la base d'un vinyasa, on échauffe progressivement le corps et on intègre dans le flow différentes variations de la planche (sur 2 mains, sur 1 main, sur les avant-bras, etc) et quelques exercices pour les jambes. 


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