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Vinyasa Pour la Colonne - Etirer, Protéger, Renforcer

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Vinyasa Pour la Colonne
  • Durée: 0:32:55
  • Date de réalisation: Novembre 2018
  • Niveau: débutant/intermédiaire
  • Professeur: Cécile Roubaud
  • Taille du fichier: 1,5 Gio
  • Musique: Anne Malone
  • Le lieu: O2 Studio, Nyons
  • Merci à:
Aperçu

Dans le yoga, la colonne vertébrale est, non seulement, l’axe verticale central de notre corps, mais elle est aussi située juste devant notre canal central énergétique, sushumna nadi. Il est essentiel d’en prendre soin pour notre bien-être physique et énergétique !

Lors de la séance notre intention sera d’étirer la colonne dans toute sa longueur, aussi bien dans les ouvertures en arrière, que les torsions ou encore quand la colonne est droite ou en flexion.

Nous travaillerons aussi (un peu !) les abdominaux pour protéger notre dos de blessures potentielles.

Tenu & Tapis : Prana


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