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Cardio Flo

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Cardio Flo
  • Durée: 0:36:12
  • Date de réalisation: Novembre 2018
  • Niveau: débutant/intermédiaire
  • Professeur: Charlotte Saint Jean
  • Taille du fichier: 442,9 Mio
  • Musique: Bliss - Shiva Shakti, Swaha - Salutations, Aum Namah Shivaya & Prayer to Ganes, Bliss - Sunrise, Bliss - Through these Eyes, Road of Gold, Carolan’s Dream, Grace, The Love Within
  • Le lieu: Centre Aquasportif, Val d'Isere
  • Merci à: Megan Wright - Tournage
Aperçu

Le but ici est de trouver l’harmonie dans le mouvement et la respiration. C’est de créer une certaine chaleur dans le corps grâce aux les asanas et de garder cette chaleur afin de profiter pleinement de la séance et de tonifier le corps.

Cardio Flo

Des salutations au soleil avec les variations de guerriers et des levées de jambes, les postures qui s’enchainent rapidement avec fluidité tout en gardant un souffle calme en harmonie avec les mouvements. Bhakasana comme challenge d’équilibre avec des flexions vers l’arrière pour garder cette ouverture et le mental éveillé. Relaxation finale pour intégrer le prana (l’énergie) que vous avez créé.


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