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Echauffement et Gainage

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Echauffement et Gainage
  • Durée: 0:35:00
  • Date de réalisation: Juin 2019
  • Niveau: débutant/intermédiaire
  • Professeur: Sandra Insoha
  • Taille du fichier: 533,6 Mio
  • Musique: Klaim - Hang Musique
  • Le lieu: Make Me Yoga, Paris
  • Merci à: Marie Julliard, Tournage
Aperçu

Echauffement et Gainage

Une petite séance pour échauffer le corps avant l'effort et travailler le gainage.

A noter cette séance sera bientôt sur le site

Sur la base d'un vinyasa, on échauffe progressivement le corps et on intègre dans le flow différentes variations de la planche (sur 2 mains, sur 1 main, sur les avant-bras, etc) et quelques exercices pour les jambes. 


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