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La Force du Guerrier

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La Force du Guerrier
  • Durée: 1:00:13
  • Date de réalisation: Novembre 2018
  • Niveau: intermédiaire
  • Professeur: Charlotte Saint Jean
  • Taille du fichier: 644,5 Mio
  • Musique: Ann Malone – Sleepy Time (Ocean Waves), Mystic Sound Bath (hang Drum with Vocals), Sleepy Time (Gentle Brook with Hang), Meditation on Tranquillity (The Hang with Ocean Waves)
  • Le lieu: AshtangaYogaParis
  • Merci à: Alexis Matzolf – Tournage
Aperçu

Séance qui tourne autour des postures de guerrier – Virabdrasana – créer de la force et concentrer le mental. Stira Sukham Asanam – une posture devrait être stable et confortable – elle doit développer les qualités de concentration ainsi que l’absence de tension et lourdeur.

Une séance fluide et dynamique idéale le matin surtout si vous manquez de point de repères ou d’énergie. Commencez lentement en Tadasana avec des salutations lentes puis des salutations fluides – Suyra Namaska A et B.....Des vinyasas vers les guerriers aux trikonasanas et Ardha Chandrasana. Tout est dans la fluidité et tourne autour des guerriers avant d’aller vers des flexions vers l’arrière et vers l’avant puis une relaxation finale…..Après les salutations au soleil classiques les postures debout tournent autour des guerriers paisibles qui vous donnent une vitalité naturelle et un mental calme. Respiration calme, fluide et constante tout au long de la séance pour terminez avec une relaxation dans laquelle l’énergie ira là où le corps en a besoin. Namaste.


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