Ashtanga

Les Postures de Base d'Ashtanga Yoga

Voici un document important pour toutes personnes souhaitant pratiquer la première série des postures d'Ashtanga Yoga. Un guide image par image pour votre pratique chez vous.

Voici Linda qui photo par photo vous montre la série de postures de la Première Série d'Ashtanga Yoga. Une série souvent pratiquer par des adèptes et parfois donc difficile d'avoir une image claire de chaaque posture. Une bonne pratique à faire en cours collectifs mais une pratique chez soi est aaussi important pour développer la routine de votre pratique mais aussi d'aller encore plus loinss (sans trop pousser) dans votre propre corps et mental.

N'oubliez pas de respirez avec la respiration Ujjai si vous la connaissez, de faire les postures dans l'ordre de ce document et de tenir chaque posture pour 5 respirations une fois dedans. Vous retrouverez Linda & son mari Gerald pour une pratique en vrai à www.ashtangayogaparis.fr