Postures Spécifiques

Ardha Chandrasana - La Demi-Lune

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Ardha Chandrasana
  • Durée: 0:29:40
  • Date de réalisation: Novembre 2018
  • Niveau: débutant/intermédiaire
  • Professeur: Julien Levy
  • Taille du fichier: 1,3 Gio
  • Musique:
  • Le lieu: Yoga Searcher Annecy
  • Merci à:
Aperçu

 

Ardha Chandrasana

La Demi-Lune est à la fois une posture d’équilibre, de recentrage et d’ouverture de hanches. Ancré dans la terre et connecté au ciel, nous allons découvrir les étapes préparatoires et des conseils indispensables pour se sentir bien dans cet asana.

Matériel : bloc + mur

Style : dynamique, posture à la loupe

Après une démonstration silencieuse de la posture & une explication des bienfaits, de l’intérêt du challenge puis un échauffement d'une Salutation au Soleil Julien vous guide à travers les étapes préparatoires puis de postures de préparation pour finalement trouver Ardha Chandrasana

 


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