Postures Spécifiques

Ardha Chandrasana - La Demi-Lune

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Ardha Chandrasana

Durée: 0:29:40
Date de réalisation: Avril 2020
Niveau: débutant/intermédiaire
Professeur: Julien Levy
Taille du fichier: 1,3 Gio
Musique: Jiven Nitaya
Le lieu: Yoga Searcher Annecy
Merci à:

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Aperçu

Ardha Chandrasana

La Demi-Lune est à la fois une posture d’équilibre, de recentrage et d’ouverture de hanches. Ancré dans la terre et connecté au ciel, nous allons découvrir les étapes préparatoires et des conseils indispensables pour se sentir bien dans cet asana.

Matériel : bloc + mur

Style : dynamique, posture à la loupe

Après une démonstration silencieuse de la posture & une explication des bienfaits, de l’intérêt du challenge puis un échauffement d'une Salutation au Soleil Julien vous guide à travers les étapes préparatoires puis de postures de préparation pour finalement trouver Ardha Chandrasana

Postures Spécifiques cours

Yoga

Vajrasana

0:04:56

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Urdva Prasaritta Padasana

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Utthita Parsvakonasana

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Parsvottanasana

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Trikonasana

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Vrikshasana

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La Posture sur la Tête

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Un Monde A L'Envers

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Posture sur la Tête Votre Guide

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Urdhva Dhanurasana

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Atelier Hatha Yoga Introduction

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Virabdrasana II

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Equilibre sur les Mains

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Sirsasana

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Parsva Bakasana

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Demi Papillon

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Papillon au Repos

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Papillon

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Caturpadasana

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Malasana

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Virksasana

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Yoga

Virabadrasana II

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Yoga

Ardha Matysandrasana

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Bakasana

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Yoga

Yin Posture Angle Supporté

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Yoga

Yin Yoga Posture Carré

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Yoga

Yin Yoga Chenille

0:05:01

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Yoga

Posture de Triangle

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Parsvakonasana

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Yoga

Barre à Terre - Les Développés

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Barre à Terre - Enveloppés

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Hatha Yoga Janursirsasana

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La Posture de Matysasana

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Eka Pada Rajkapatoasana

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La posture de l'arbre

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Barre à Terre - Pliés

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Pilates Single Leg Stretch

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Hatha Yoga Salutations

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Ustrasana

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Vasistasana

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