Vinyasa

Ouverture du Coeur

Lire cette vidéo
Ouverture du Coeur
  • Durée: 1:25:02
  • Date de réalisation: Novembre 2018
  • Niveau: intermédiaire
  • Professeur: Charlotte Saint Jean
  • Taille du fichier: 1,2 Gio
  • Musique: Ann Malone – Sweet Surrender (Cello Rainforest), Serene Landscape (Hang Drum Guitar) & Mystic Sound Bath (hang Drum with Vocals)
  • Le lieu: Studio Keller Paris
  • Merci à: Alexis Matzolf – Tournage, Photo Philippe Royer
Aperçu

Discipline dévotionnelle – considérez cette session  comme une prière pour vous-même – les mouvements sacrés vont ouvrir votre coeur. Laissez l’espace du cœur se remplir d’amour et laissez cet amour aussi filtrer vers l’extérieur.

Commencez en trouvant une place méditative dans l’espace Cœur, puis position en V pour trouver la solidité du sol et variations sur les salutations pour ouvrir le cœur. S’ensuit une séquence debout – Trikonasana, puis Ardha Chandrasana, Ardha Hanumansana, Rada Krishnasana pour ouvrir le cœur à fond avec Ardha Chandrasana Chapasana. Anahata Chakra Asana et Vinyasa vers les guerriers I et III. Enfin flexions vers l’arrière - Ustrasana et dhanurasana – flexions vers l’avant et Ardha Matsyandrasana….et relaxation profonde. A pratiquer régulièrement pour bien ouvrir votre cœur. Ce cours prends ces racines dans les formations de Shiva Rea de Prana Flow yoga.


Vinyasa cours