Yin Yoga

Yin & Soin du Dos

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Yin & Soin du Dos
  • Durée: 0:32:43
  • Date de réalisation: Novembre 2018
  • Niveau: débutant/intermédiaire
  • Professeur: Sylvie Dubaud
  • Taille du fichier: 360,4 Mio
  • Musique: Ann Malone, Hang Music
  • Le lieu: Maison Keller, Paris
  • Merci à: Marie Julliard, Tournage
Aperçu

La séquence Soin du Dos libère la colonne vertébrale dans son ensemble.

Préparez-vous pour 30 minutes de Yin Yoga 

Nous viendrons étirer le Dos avec la Cigogne & Malassana tête baissée

Les Demi foetus sur le dos et Foetus sur le dos, alignent toute la colonne avec le sol et soulagent les lombaires

Les Demi papillon et Demi pince latérale viennent libérer la colonne lombaire

La Colonne dorsale se détend avec le Sphinx

Shavasana sur le ventre repose tout le dos

Puis, clôturez la séance par une Relaxation Latérale, de longue tenue

Profitez pleinement de cette séquence, en oxygénant le Dos pendant les postures 


Yin Yoga cours