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50 Exercises pour Ralentir - Un parcours initiatique invitant la conscience à tous les étages: Corps Cœur Esprit

Votre vie est pleine. Bien pleine.

Vos placards sont pleins, bien pleins.

Votre tête est pleine, trop pleine!

Le rythme de votre quotidien vous éloigne petit à petit de l'essentiel 

et vous vous sentez parfois comme téléguidé-e par les normes de la société et du politiquement correct.

Pourtant dedans, vous sentez bien que votre cœur crie au ralentissement, qu'une petite voix réclame qu'on l'écoute, que le rythme de la montre va plus vite que votre rythme naturel.

Et si on ralentissait?

Dans "50 exercices pour ralentir", Géraldine Lethenet, propose un parcours initiatique sous forme de 50 exercices concrets.

Dans un pas à pas précis et organisé, elle vous propose de vider vos placards, de faire le tri dans vos relations, de communiquer différemment, d'explorer la solitude, de manger plus "zen", de faire l'amour en conscience, de ralentir système nerveux grâce à des mouvements conscients , d'écouter les messages de votre corps dans l'immobilité du yin yoga, de faire l'expérience de la méditation... 

Chemin faisant, à votre rythme, sur un ton ludique et encourageant, ce cahier d'exercices vous accompagnera sur la voix du déconditionnement et de la libération pour vous permettre d'avoir plus d'espace en vous et autour de vous et ainsi prendre votre place dans le monde et rayonner à votre juste valeur!

En bonus: 15 exercices sont guidés en vidéo sur sa chaine YouTube : Yogaya - Géraldine Lethenet

Danseuse et artiste depuis l’enfance, Géraldine Lethenet explore le monde et la conscience avec curiosité et engagement depuis plus de 20 ans. Assez tôt dans sa vie, elle en questionne le sens, et des rencontres charnières l’incitent à s’engager dans une démarche d’heureuse sobriété, d’abondance simple et de liberté. Elle choisit alors d’insérer « sa profession de foi » dans sa « vie privée ».

Formée au yoga, à l’ayurvéda, à la CNV et à d’autres techniques de développement de la conscience, elle vit en nomade, enseigne et écrit, entre France, Asie et Afrique. Ses stages sont une invitation à la connaissance de soi par le yoga, la danse libre et la création. Sa vie « sauvage », entre mers et rivières, l’amène dans cet ouvrage à réfléchir et partager sur une vie consciente, organique et slow. www.yogaya.fr

« L’art de ralentir implique de mettre de l’attention dans chaque acte de sa vie. C’est reprendre les rênes de son existence, privilégier la qualité à la quantité, l’expérience à la consommation, et donner du pétillement aux choses simples. »

50 exercices pour RALENTIR 

Géraldine Lethenet

136 pages – 12€ www.editions-eyrolles.com


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