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Petits déjeuners sains pour matins toniques - 45 recettes végétariennes sucrées et salées

Vous en avez assez du trio baguette/beurre/confiture à 7 heures du matin?

Le croissant vous écoeure, le café vous excite et en plus vous avez faim dès 11 heures, victime du fameux "coup de barre" qui vous enlève toute énergie? Vous êtes du coup à la recherche du petit dejeuner parfait, gourmand, appétissant, qui vous tiendra rassasié toute la matinée?

Bonne nouvelle, il existe! Découvrez dans cet ouvrage tous les conseils pour préparer votre petit déjeuner personnalisé, adapté à vos besoins physiologiques et à votre mode de vie. Que vous soyez sportif, sédentaire, retraité, adolescent, mangeur nomade, enfant ou femme enceinte, vous y trouverez des propositions salées et succrées, des suggestions copieuses ou bien frugales, des bonnes choses à consommer chez vous ou à emporter.

Petits déjeuners sains pour matins toniques !

45 recettes salées et sucrées

Le petit déjeuner occidental, riche en sucres raffinés et en graisses, peut malmener notre foie et notre pancréas et déclenche le fameux coup de barre de 11h ! Dans le cadre de la nutrition holistique et à la lumière des dernières publications scientifiques, ce livre explique comment équilibrer son petit déjeuner et l’adapter aux besoins de chacun (enfants, femmes enceintes, sportifs, sédentaires, etc.). Il propose des recettes simples et accessibles à tous les budgets.

Porridges, puddings, smoothies, pains, pancakes, gâteaux, barres de céréales, granolas, boissons chaudes et froides .... 45 recettes bio, végétariennes et sans produits laitiers animaux, faciles et variées pour que vos matins commencent de façon sains et joyeuse, tout en faisant la pleine vitalité!

Marie-France Farré est naturopathe. Elle anime des ateliers de cuisine végétale en Bourgogne et crée des recettes pour différents magazines (Féminin bioPlantes & santé, etc.). Elle anime également le blog Save the green.

Disponible le 16 janvier 2018 – 120 pages – 12 € – coll. Facile & bio – éd. Terre vivante

En librairies, jardineries, magasins bio et sur boutique.terrevivante.org

 

Gagnez votre copie du livre

Cette rentrée vous avez la possibilité de gagner votre copie du livre en nous envoyons une photo d'une des recettes petit déjeuner de ce livre que vous trouvez dans les liens ci-dessous....
Envoyez vos photos à contact@yogachezmoi.com
 
Les recettes du concours
 
 
 
 
 
 
 

Vos Petits Déjeuner extra PLUS

Super livre de Marie France Farré et Florence Akouka avec des belles images qui donnent envie de vivre et manger sainement.

Livre publié par terre vivante et disponible via amazon

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