Vinyasa Flow pour Hommes

Yoga pour Homme -et tous ceux qui ne sont pas souples !

Pas besoin d’être souple pour faire du yoga, au contraire, cette pratique millénaire peut être d’une grande aide pour libérer le corps de ses raideurs et retrouver de l’amplitude dans le mouvement.

L’accent est mis sur le renforcement de la sangle abdominale et le relâchement de raideurs masculines : l’allongement des muscles puissants des jambes pour libérer les lombaires et l’ouverture des épaules pour soulager la pression du quotidien. Nous explorerons également une variation de la salutation au soleil adaptée au manque de souplesse, les préparations au corbeau et une douce flexion arrière.

Prévoir une sangle et un bloc de yoga (une ceinture de peignoir et un gros coussin feront l’affaire si vous n’avez pas encore d’accessoire).