Ashtanga Yoga Postures Debout

Ashtanga Yoga Postures Debout de la Première Série

Avant de faire cette séquence échauffez votre corps avec les salutations A et B.

Après avoir terminé les positions debout vous pourrez faire les positions assises et les positions de fin telles qu’un professeur qualifié vous les aura apprise ou en suivant la prochaine séquence en ligne.