Mandala Namaskar Flow Fondations

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Une courte pratique pour préparer le corps pour la journée devant vous et séance en toute fluidité avec des Mandala Namaskar – les Salutations et mouvements qui s’enchaînent autour du tapis dans un cercle sacré.

Inspiré de Shiva Rea et son style de Prana Flow Yoga, ces gestes sacrés et les movements cherchent à utiliser la respiration pour alléger le corps dans ses mouvements et vous encourager dans votre travail de namaskar…. Votre prière personnelle ou salutation.

Cette pratique encourage une ouverture de basin et hanches et utilise progressivement et avec de plus en plus d’intensité “relâchée” le soufflé en harmonie avec les mouvements. Ouvrez et laissez le corps suivre les étirements de “side flows” (ouvertures sur le côté) …. Un vrai Bonheur de trouver cette fluidité dans le corps. Faites les Namaskars individuellement &/ou ensemble si vous préférez…..

Préparez cette séquence avec Mandala Namaskar Préparation avant et suivez cette pratique avec Mandala Namaskar III et le flow complet

Les Mandalas Namaskars ont été filmé sur le Lac d’Annecy sous un beau soleil de juillet. Un vrai Bonheur… merci à la patience des baigneurs et pêcheurs à côté.